Le mandarin est un fruit familier à chacun de nous depuis son enfance. Pour la plupart des gens, l'odeur de ces agrumes est associée au Nouvel An, avec l'attente de quelque chose de magique et de solennel. Mais la mandarine n'est pas seulement un régal, elle possède de nombreuses propriétés utiles pour le corps. Contient des vitamines A, des vitamines des groupes B, C, E et de nombreux minéraux.
Choisissez votre recette
Renforce l'immunité
Cela est particulièrement vrai dans la période automne-hiver. En raison de la teneur élevée en acide ascorbique (vitamine C), les défenses de l'organisme augmentent, ce qui empêche les rhumes fréquents. 2-3 pièces par jour suffisent pour obtenir un apport quotidien en vitamine C.
Aidez à faire face au rhume
Si le rhume ne peut être évité, les mandarines aideront à réduire la durée de la maladie et à s'en remettre. Deux à trois par jour à la mandarine suffiront.
Digestion mandarines
Ces agrumes aident à décomposer les graisses, à soulager l'inflammation du foie et de la vésicule biliaire. Les mandarines normalisent également la microflore intestinale, par conséquent, sont tout simplement indispensables pour la dysbiose.
Aide à perdre du poids
En raison du petit nombre de calories, les mandarines sont idéales pour les collations, elles accélèrent également le métabolisme et une grande quantité de fibres est une source de fibres alimentaires.
Améliorez la vision
Les mandarines ont un effet bénéfique sur l'état du nerf optique, une grande quantité de vitamine A aide les yeux à se fatiguer moins, améliore l'acuité visuelle.
Débarrassez-vous du mauvais cholestérol
La vitamine C, contenue en grande quantité dans les mandarines, aide à briser les plaques de cholestérol, ce qui réduit considérablement le risque de crises cardiaques, améliore également la fonction cardiaque et renforce les parois des vaisseaux sanguins.
Soulage les nausées chez les femmes enceintes
Si une femme est sévèrement tourmentée par des nausées, vous pouvez vous dissoudre le long d'un segment de mandarine, cela supprime la manifestation d'une toxicose précoce chez la femme enceinte.
Je voudrais rappeler: que tout est bon avec modération. Un excès de mandarines peut déclencher une réaction allergique et des troubles digestifs. Ces agrumes sont stockés à une température ne dépassant pas +6 degrés - idéalement sur la tablette inférieure du réfrigérateur.