Toutes sortes de pâtisseries, bonbons, chocolats, biscuits
Il est difficile de rencontrer une personne qui n'a pas de faiblesse pour les sucreries. Le sucre a toujours été tenu en haute estime par l'homme, mais de nos jours la consommation de ce produit dépasse toutes les frontières. Un excès de sucre dans l'alimentation entraîne diverses maladies, des troubles métaboliques dans le corps, l'obésité, la dépression.
Choisissez votre recette
De nombreux scientifiques proposent leur propre version pour se débarrasser de l'envie vicieuse de sucreries. Mais fondamentalement, ils distinguent différents types de dépendance au sucre, qui sont associés à diverses raisons: fatigue constante, stress, troubles hormonaux et reproduction des levures dans le corps. De plus, chacun de ces types possède certains traits de caractère.
Surtout des personnes dépendantes du sucre qui ont des problèmes avec la glande thyroïde.
Ils éprouvent constamment de la fatigue, qu'ils essaient de noyer avec des bonbons et des boissons énergisantes, se plongeant dans un cercle vicieux. Ce sont généralement des perfectionnistes effrayants qui ne se donnent pas le droit de se détendre. Ces personnes n'ont pas assez d'heures dans la journée, souvent elles travaillent ou étudient la nuit, bien que les femmes au foyer ou les mères puissent également être en congé de maternité. Ils n'ont pas le temps d'aller au gymnase, ils se sentent épuisés.
Comment surmonter l'envie de sucreries interdites
Si le désir de manger les bonbons précieux est insupportable, vous pouvez vous régaler d'un petit morceau, et le faire lentement, en étirant le plaisir.
Pour lutter contre la dépendance aux sucreries, l'exposition au soleil est très bénéfique, car la vitamine D ainsi produite supprime le besoin en sucre.
L'activité physique est également un assistant fidèle dans la lutte contre la dépendance vicieuse, car elle augmente la sensibilité à l'insuline.
Besoin de plus de sommeil
Selon les statistiques, la durée du sommeil d'une personne moderne a été réduite à 6, 5 heures. Un sommeil nocturne défectueux entraîne une sensation de fatigue chronique, que beaucoup essaient de manger sucré. L'obésité et les troubles métaboliques avec ce mode de vie ne tardent pas à venir.
De plus, pendant le sommeil profond, des hormones qui contrôlent l'appétit sont produites. Les scientifiques estiment qu'en raison d'un manque constant de sommeil, le risque d'obésité augmente de 30%.
Le sucre est une source de plaisir
Chez les personnes qui ont une faiblesse pour les sucreries, il y a généralement un manque d'hormones qui régulent l'humeur: la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine. Ils essaient de raviver leur mauvaise humeur en mangeant une délicieuse barre de chocolat ou un gâteau - une source simple et rapide d'émotions positives. Cependant, le bonheur ne dure pas longtemps, et encore une fois, vous voulez des bonbons, et ainsi sans fin.
Il est important de comprendre que la dépendance au sucre est autant une tentative de se soustraire aux problèmes que l’alcool ou la drogue pour une personne. Vous devez travailler sur vous-même et apprendre autrement pour profiter de la vie.