Pendant longtemps, tout le monde connaît l'importance d'un repas du matin, qui donne un regain d'énergie et un tas de substances utiles. Le petit déjeuner permet au corps de se réveiller et de se préparer à un travail actif tout au long de la journée. C'est pourquoi il est important de savoir quels aliments sont bons pour le petit déjeuner et lesquels ne le sont pas. Les experts en nutrition ont identifié un certain nombre d'aliments qui ne sont pas recommandés pour le petit déjeuner. Dans notre article, nous vous parlerons de ces produits et vous donnerons quelques conseils utiles sur la nutrition matinale.
Choisissez votre recette
Manuel d'instructions
1
La saucisse est la première place dans la liste des aliments les plus indésirables et inutiles pour le petit déjeuner. Ce produit ne satisfait pas du tout votre faim, et dans environ une heure, vous le ressentirez.
2
Il y a des bananes, des kakis, des oranges, du yaourt, des viandes fumées et des bonbons, ainsi que des légumes crus et des boissons froides dans la liste des aliments indésirables.
3
Les bananes ne sont pas recommandées en raison de la teneur élevée en magnésium, dont l'utilisation à jeun peut entraîner une violation de l'équilibre calcium-magnésium dans le corps.
4
Le yogourt est interdit, car les substances bénéfiques de sa composition perdent de leur efficacité lorsqu'elles sont consommées à jeun.
5
Le jeûne du jus d'orange peut déclencher une réaction allergique ou une gastrite. Manger des tomates et des kakis peut entraîner la formation de calculs stomacaux.
6
Les légumes crus menacent les problèmes pancréatiques en raison d'une augmentation excessive de la glycémie.
7
Il n'est pas souhaitable de commencer la matinée avec des croûtons frits dans une poêle. Pour un repas du matin, c'est probablement l'aliment le plus nocif.
Les nutritionnistes conseillent de remplacer les croûtons frits par des toasts grillés, car ils ont le même goût. Les toasts ne doivent pas être préparés plus d'une minute afin qu'ils ne soient pas trop secs.
8
Avoir un morceau de gâteau ou un gâteau de la soirée est une mauvaise habitude. Un tel petit déjeuner satisfera votre faim rapidement, mais pas pour longtemps. De plus, les graisses et les arômes des desserts peuvent provoquer une exacerbation de la pancréatite.
9
Et vous devez vous méfier des petits déjeuners instantanés. Ils subissent une myriade de traitements thermiques qui détruisent les nutriments et les vitamines, réduisant leur valeur énergétique.
Conseils utiles
Avoir une cigarette à la fin de tout petit déjeuner est une mauvaise idée. Le tabagisme et donc affecte négativement le corps dans son ensemble, et même la nicotine détruit tous les nutriments et nutriments obtenus du petit déjeuner.
Donc, après deux ou trois bouffées, vous pouvez supposer que le repas du matin était gratuit pour vous.