Manger la nuit est l'un des moyens les plus faciles de prendre du poids et de dormir sans repos. Les collations nocturnes ont également des effets néfastes sur le système digestif et le corps dans son ensemble. Les médecins recommandent de dîner au moins 3 heures avant le coucher. Mais que se passe-t-il si le temps est tard, mais vraiment faim? Quels aliments faut-il éviter pour ne pas nuire à votre corps?
Choisissez votre recette
Manuel d'instructions
1
De l'alcool
Les boissons alcoolisées détendent les valves reliant l'estomac et l'œsophage. Lorsque cela se produit, le corps n'est pas en mesure de retarder la nourriture, où elle se trouve. De plus, cela sert d'apparition de reflux, ce qui peut entraîner l'apparition d'un certain nombre de maladies.
2
Fromage
Il s'agit d'un produit alimentaire gras. Les fromages à pâte dure, comme le parmesan ou le suisse, ont moins d'effets nocifs sur l'organisme que les fromages à pâte molle (feta, mozzarella).
3
Produits contenant de la soude
Le soda a un goût aigre qui nuit à l'estomac. La soude détend les valves digestives et gastriques. De plus, la carbonatation augmente la pression dans l'estomac.
4
Noix
Malgré le fait que les noix sont très utiles, leur utilisation la nuit n'est pas souhaitable en raison de la teneur en matières grasses. Les pires choix de noix du jour au lendemain sont les noix de cajou, les noix et les arachides. Mais les pistaches et les amandes sont moins nocives pour le corps la nuit.
5
Chocolat
Certains chocolats contiennent beaucoup de matières grasses. De plus, le chocolat contient de la caféine, ce qui est extrêmement indésirable pour la consommation la nuit.
6
Agrumes
Les agrumes contiennent de l'acide. Un verre de jus d'orange ou une pomme verte sont les pires options.
7
Le café
Cette boisson contient de la caféine, ce qui augmente la production d'acide gastrique. Si vous voulez boire du café, choisissez du café décaféiné.
Si vous avez un appétit la nuit, les meilleures options sont les aliments peu acides comme les bananes. Vous pouvez également choisir un bol de céréales hypocaloriques avec du lait écrémé ou du thé à la camomille sain. Une telle nourriture donne une sensation de satiété et s'installe dans l'estomac.