Les producteurs modernes nous offrent un grand nombre de produits diététiques et sains. Répondent-ils à nos attentes?
Choisissez votre recette
Manuel d'instructions
1
Muesli
Le granola prêt à l'emploi contient plus de 400 kcal pour 100 g. Le granola au four, le granola avec des additifs (miel, chocolat) sont particulièrement dangereux - ils contiennent beaucoup de sucre. Si vous voulez utiliser un produit vraiment sain, faites-le vous-même: un paquet de flocons d'avoine, de fruits secs, de graines de tournesol.
2
Barres énergétiques
Vendu dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels. Cependant, ils ne sont pas du tout diététiques. Une barre peut contenir jusqu'à 300 kcal. Le but principal de ces barres est de reconstituer les réserves d'énergie et les athlètes en ont besoin sur de longues distances.
3
Yaourt faible en gras
On pense que vous devez manger des aliments faibles en gras lorsque vous suivez un régime. Cependant, les produits à faible teneur en matières grasses ont un goût inférieur aux produits conventionnels. Par conséquent, les fabricants y ajoutent du sucre ou de l'amidon. Ce qui augmente la teneur totale en calories et la teneur rapide en glucides.
4
Des jus
Les jus fraîchement pressés contiennent une grande quantité de glucides. Ainsi, pour préparer un verre de jus d'orange, environ 6 oranges sont nécessaires. Autrement dit, un verre de jus contient autant de calories que dans 6 oranges. Il est plus sain de manger des fruits que du jus. Depuis le jus est absorbé plus rapidement.
5
Boissons sucrées synthétiques
Il semble que la douceur soit apportée par des substituts de sucre, dans lesquels il n'y a pas de calories. Cependant, ces boissons peuvent être nocives. De plus, ils ne donnent pas une sensation de satiété, mais augmentent plutôt le désir de les utiliser de plus en plus.
6
Fruits secs
Vous devez être prudent avec les fruits secs, manger à petites doses. Pour améliorer l'appétence, du saccharose est ajouté aux fruits secs et du soufre pour une belle apparence. De tels suppléments n'aideront pas à perdre du poids.