Tout régime vous semble une tragédie, car vous ne pouvez pas refuser les friandises? Peu importe: il existe des options pour de délicieux desserts, même pour les gourmands les plus invétérés! Alors, comment profiter des bienfaits de la beauté et de la santé?
Choisissez votre recette
Manuel d'instructions
1
Raisins congelés
Êtes-vous, comme toujours, attiré par les sucreries après le dîner? Essayez de congeler les raisins! Rincer les raisins rouges, séparer les baies de la branche et les emballer dans de petits sacs. Mettez au congélateur et mangez-les congelés! Dans les raisins, cependant, il y a encore beaucoup de fructose (sucre de fruit), alors essayez de ne pas manger plus de 10 morceaux à la fois.
2
Yaourt grec
Ajoutez des baies qui contiennent beaucoup de glucides et de fibres (comme les framboises ou les bleuets) au yogourt grec faible en gras et saupoudrez de cannelle pour donner au dessert une saveur épicée et sucrée. Au lieu de la cannelle, vous pouvez utiliser un peu de miel, de pacanes ou une cuillerée de sirop naturel.
3
Beurre d'arachide et pommes
Ce dessert est parfait pour ceux qui aiment un mélange de saveurs salées et sucrées. Prenez une cuillerée de beurre d'arachide naturel (assurez-vous qu'il n'y a pas de sucre ajouté), de pomme verte hachée et mélangez-les. Cette délicatesse est riche en substances utiles: potassium, vitamines C et B, ainsi que pectine. Qu'est-ce qui ne remplace pas les mêmes truffes sucrées-salées?
4
Huile de coco
Oui, il est utile non seulement pour les cheveux. Apprenez à connaître une autre arme de suceur de sucre! Ça a l'air bizarre? Essayez de mélanger une cuillerée d'huile de coco avec une cuillerée de cacao naturel et dégustez l'un des desserts au chocolat les plus sains! C'est un excellent moyen de remonter le moral l'après-midi (grâce à la caféine contenue dans le cacao), ainsi que de recharger avec des antioxydants - il y a beaucoup de substances dans l'huile de coco qui imitent leur effet. Et il est également riche en vitamine E, nécessaire à une peau belle et saine.
5
Boules de protéines
La recette est simple: 50 g d'abricots entiers, 100 g d'amandes moulues, 150 g de flocons de noix de coco et 50 g d'huile de coco. Mélanger tous les ingrédients, les rouler en boules et congeler de moitié. Cette délicieuse gâterie vous dynamisera et fournira au corps des protéines végétales digestibles.