Le lait de riz est non seulement facilement digestible, contient des nutriments et abaisse le cholestérol sanguin, mais il est également excellent comme produit de perte de poids. Buvez un tel lait le matin et vous ressentirez une poussée d'énergie et commencerez à brûler les graisses.
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Lait de riz: propriétés bénéfiques
- Faible teneur en matières grasses. Dans 1 tasse de lait de riz ne contient que 1, 5 gramme de matières grasses, il n'y a pas de graisses saturées. Selon la clinique Mayo, la faible teneur en matières grasses des aliments contribue à une plus grande absorption des vitamines.
- Utile pour le système immunitaire. Le lait de riz renforce notre système immunitaire, et pour cela, vous devez boire un verre tous les jours.
- Facile à digérer. Cela fournit au corps tous les nutriments nécessaires. Le lait de riz est également bénéfique pour les personnes souffrant de gastrite.
- Utile pour abaisser le cholestérol.
Comment le lait de riz aide à perdre du poids
Le lait de riz aide à brûler des calories car il se compose d'une base végétale, a une faible teneur en graisses saturées et est facilement digéré. En raison de ces propriétés, ce produit est une excellente source d'énergie et contribue en même temps à brûler les graisses. Il est préférable de commencer votre journée avec un verre de lait de riz. En plus de fournir des vitamines essentielles, il abaisse également le cholestérol.
Selon une étude, la vitamine D a un rôle important dans le processus de perte de poids. Le lait de riz est une riche source de calcium et de vitamine D, ce qui aide à réduire la quantité de matières grasses.
Il convient de prêter attention au fait que le lait de riz ne contient pas autant de protéines que la vache. Par conséquent, il vaut la peine de compléter le régime alimentaire avec des suppléments contenant des protéines. Il est recommandé de boire du lait de riz dans un verre pour le petit déjeuner et le déjeuner, ainsi qu'une alimentation faible en gras riche en fruits et légumes et un ensemble d'exercices physiques. Et vous pouvez obtenir d'excellents résultats en perdant du poids.
Comment faire du lait de riz pour perdre du poids
Ingrédients pour faire 1 litre de lait de riz:
- 1 tasse de riz brun ou entier;
- 8 tasses d'eau;
- 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol;
- 4 cuillères à soupe de miel.
Amenez d'abord l'eau à ébullition, puis abaissez le riz. Ensuite, réduisez le feu, couvrez et laissez cuire environ 2 heures. Laissez refroidir et égouttez l'eau. À l'aide d'un mélangeur, fouetter le mélange jusqu'à l'obtention d'une crème lisse. Ajouter l'huile de tournesol et le miel, continuer de remuer. Si vous le souhaitez, un peu de cannelle peut être ajoutée. Conservez le lait dans des bouteilles ou récipients en verre avec un couvercle hermétique. Pour de meilleurs résultats, buvez 2 tasses par jour.