Les graines de lin sont une aide efficace dans la lutte contre l'excès de poids. De plus, l'utilisation de graines de lin a un effet positif sur l'apparence et le bien-être en général. Pourquoi ce produit est-il si utile et comment l'utiliser pour perdre du poids?
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Que contient les graines de lin?
Premièrement, ils contiennent plus de fibres végétales, ce qui est extrêmement utile pour la digestion. Il aide à normaliser le métabolisme et stimule les intestins. Deuxièmement, les graines de lin sont une source d'acides gras oméga-3 insaturés qui, à leur tour, aident à accélérer le métabolisme et à brûler les réserves de graisses sous-cutanées.
Important! Seul un quart de tasse de graines de lin contient 7 g d'oméga-3, soit 156% de l'apport quotidien.
Comment les graines de lin vous aident-elles à perdre du poids?
L'utilisation de graines de cale contribue à abaisser le niveau d'insuline dans le sang, grâce à cela le corps met de côté moins "en réserve" et brûle plus. De plus, les graines de lin aident à abaisser le niveau d'hormone leptine, ce qui stimule la croissance des cellules graisseuses.
Comment utiliser les graines de lin?
Les graines de lin ont un goût agréable, elles sont généralement utilisées comme additif dans divers plats. Vous pouvez utiliser à la fois des graines entières et moulues - afin qu'elles soient encore mieux absorbées. Les graines de lin peuvent être ajoutées au yogourt, au lait ou à la boisson fouettée aux fruits, au fromage cottage, mélangés aux céréales du petit déjeuner ou à la vinaigrette pour la salade de légumes.