Seule une approche moderne d'une alimentation saine peut former le bon format culinaire. Démystifier tous les mythes sur la nutrition traditionnelle est la clé de la beauté et de l'harmonie du corps.
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Toute recherche dans le domaine de la diététique se bloque, se brise sur les côtés épais. Tout irait bien, mais le nombre de victimes de programmes de régime inutile n'a cessé d'augmenter. Aux kilogrammes retournés, rejoignez: déception, irritabilité, tolérance au stress. Et maintenant, le client d'un nutritionniste devient un patient d'un neuropsychiatre. La publicité agressive d'un mode de vie «sain», déversant un flot de mensonges sur la tête de l'électorat des écrans de télévision, des couvertures de magazines sur papier glacé, des bannières lumineuses, est une beauté raffinée qui n'a rien à voir avec la vraie vie.
Des beautés sans faille, sans défauts ni kilos en trop, s'avèrent en fait être des créatures bouton avec des fesses de cellulite et des flancs affaissés. Et c'est l'art de Photoshop. Il y a ceux qui font de la publicité, exploitant leur corps, leur beauté et leurs formes impeccables qui sont assis sur la "barbitura", capables pendant un certain temps de faire tout le travail noir pour lutter contre le surpoids. Mais ça vaut une telle "beauté" d'arrêter de se droguer, et l'idéal ne laisse pas de trace.
Que faire?! Après tout, les gens veulent être beaux et en bonne santé sans tricher. Et de telles méthodes sont garanties d'exister!
1. Il y a tout ce que vous voulez et ce que le budget permet. L'essentiel est d'obtenir un maximum de plaisir. Avec chaque morceau de nourriture dans la bouche, il est important de vous écouter. Pas de violence. Je n'aime pas le produit - il a sa place dans la poubelle. Pas d'émotions positives - pas bon! Un menu diététique maigre et parfois monotone a un impact sur la santé et augmente le risque des maladies les plus graves, dont le cancer. Le manque de nutriments provenant des aliments nuit au corps et entraîne des effets irréversibles.
En mangeant de bonne humeur, vous stimulez un appétit sain. Et pour cette raison, le taux métabolique augmente. Déjà d'une demi-voix, on entend dire que toute maladie est le résultat du bien-être émotionnel d'une personne. Un certain nombre de maladies sont déjà directement associées aux psychosomatiques.
2. Ne doit pas être fabriqué à partir d'un culte alimentaire. Arrêter la recherche de l'utilité, de la digestibilité, de l'enrichissement - la solution la plus raisonnable. Parfois, les produits naturels sans prétention, simples et peu coûteux ont plus d'avantages que la mode, bourrés d'antioxydants, activement annoncés et, en règle générale, inutiles.
Vous ne devez pas lire les brochures "soigneusement" déposées dans les paniers des supermarchés, regarder les ingrédients - de toute façon, il n'y a rien à trouver sur l'étiquette. En particulier, il est nécessaire d'éviter tout préfixe "BIO", "faible en calories", "ECO", "fabriqué conformément à GOST". Il faut prendre uniquement ce qui est savoureux, comme et qui a déjà été testé.
3. Mangez autant que vous le souhaitez. La sensation de légère faim, avec laquelle il est conseillé de quitter la table, ne peut que conduire à l'insatisfaction. Le corps percevra une telle manœuvre comme une tromperie. Le seul bon conseil: manger avant de dormir pendant 3-4 heures.
4. La meilleure combustion de l'excès de graisse est un sexe long et de haute qualité. C'est une excellente charge cardio, un tonus musculaire élevé, un échange idéal de fluides brûle-graisses.
L'intensité du mouvement améliore le travail des glandes sudoripares. Et d'ici vient l'allocation de l'excès d'eau, des produits de dégradation des protéines, des sels. Au total, environ 250 composés chimiques sont libérés par la transpiration pendant les rapports sexuels. Pour cette raison, il y a une récupération de tout l'organisme.
5. Pour les personnes qui s'efforcent de devenir saines et belles, mais qui ne sont pas en mesure d'utiliser le point "4", nous pouvons recommander un voyage au centre de fitness le plus proche.