Nous aimons tous les vacances et les événements pour avoir l'occasion de nous amuser, de nous détendre dans nos âmes et de manger délicieusement. Beaucoup de gens perçoivent les déjeuners ou les dîners de vacances comme une détente pour eux-mêmes. N'oubliez pas que la suralimentation affecte négativement le travail du tractus gastro-intestinal. C'est pourquoi il vaut la peine de vous familiariser avec certaines règles utiles qui vous aideront à éviter un stress inutile sur l'estomac et à maintenir votre excellente humeur et votre santé pendant les vacances et après.
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Ce que vous ne devez pas faire si vous allez à un déjeuner ou un dîner festif
N'allez pas à l'événement à jeun. Si vous avez très faim et encore loin d'un festin, préparez-vous un shake protéiné ou buvez un verre de lait, qui vous aidera à enrichir le corps en protéines et oligo-éléments utiles, vitamines. Mais ne mangez pas avant les vacances. Beaucoup d'entre nous ne peuvent pas se priver de plats qui attirent par leur arôme. Vous voudrez probablement les essayer, mais si votre estomac était plein avant l'événement, il y a un risque de vous faire du mal.
De plus, vous ne devez pas sauter l'entraînement prévu le jour de l'événement, car, comme vous le savez, l'activité physique permet au métabolisme de s'accélérer, ce qui affectera positivement la poursuite de la digestion des aliments.
Ne vous appuyez pas sur l'alcool. Un verre de vin sec conviendra, mais pas plus, car il ne faut pas oublier que les boissons alcoolisées sont très riches en calories.