Le sucre est assez mauvais pour la santé, en outre, il ne contient pas de vitamines et n'a pratiquement pas de méthodes utiles, mais il peut être remplacé par des produits plus sains et pour ceux qui perdent du poids, moins de calories.
Choisissez votre recette
Manuel d'instructions
1
Le sucre peut être remplacé par du miel. Oui, il n'est presque pas inférieur en calories, mais il est très utile et possède des propriétés apaisantes et cicatrisantes. Il contient un grand nombre de vitamines car il s'agit d'un produit naturel d'origine animale. Et il est assimilé différemment du sucre.
2
Le fructose est un autre substitut du sucre. C'est aussi une sorte de sucre, mais obtenu à partir de fruits, de légumes sucrés. Comme le miel, il n'est pas digéré comme le sucre ordinaire. Il renforce le système immunitaire et a un effet bénéfique sur le corps. Le fructose contribue à la récupération rapide après un effort physique, augmente le tonus d'une personne. Il est également riche en calories, mais grâce à sa douceur, supérieure à celle du sucre ordinaire, il réduit sa quantité lorsqu'il est ajouté aux plats.
3
Édulcorants. Tout est un peu plus compliqué ici qu'avec le miel et le fructose, car ils ne contiennent rien d'utile en soi, mais ils ont la plus faible teneur en calories, ce qui est un bon plus pour les personnes suivant un régime. Beaucoup sont généralement dépourvus de calories. Mais les édulcorants suscitent l'appétit, il est donc préférable d'être prudent avec eux.
4
La saccharine est un substitut du sucre. Il est faible en calories, plus sucré que le sucre, il en faut donc moins. Il favorise la perte de poids, mais sa grande utilisation peut nuire à votre corps.
Conseils utiles
Il est préférable d'utiliser des substituts naturels, tels que le miel et le fructose, ils sont les plus sûrs et les plus utiles. Ils contiennent des vitamines, ils ont un effet bénéfique sur le corps.