Comme vous le savez, le régime optimal comprend 3 repas principaux et 2 collations. Idéalement, les collations devraient être légères, saines et énergisantes. Voici une liste de plusieurs aliments très savoureux qui peuvent se permettre de perdre du poids.
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Manuel d'instructions
1
Banane
Fruit utile et assez satisfaisant. Une banane aidera parfaitement à "geler un ver" - l'essentiel est de choisir un fruit pas trop mûr. Si la banane est trop grosse, limitez-la à la moitié.
2
5-6 dates.
Vous ne pouvez pas vivre sans thé avec des bonbons? Remplacez ensuite les bonbons par des dattes séchées. Manger ces fruits secs aide à maintenir l'équilibre acide et ils sont également bénéfiques pour l'activité cérébrale.
3
Pain de riz et œuf.
Les gâteaux de riz diététiques qui ressemblent à des rondelles pressées ne contiennent pas d'additifs ou de conservateurs et peuvent servir d'excellentes collations copieuses, en particulier en combinaison avec un œuf à la coque.
4
2-3 morceaux de macarons.
Non seulement des biscuits très savoureux, mais aussi sains fabriqués à partir de farine d'amande en petites quantités ne risquent pas de nuire gravement à la silhouette.
5
Maïs soufflé
Du pop-corn au régime? Pourquoi pas. Cependant, il est préférable de le faire cuire à la maison et sans additifs sous forme de caramel ou de sel, et, bien sûr, ne pas absorber dans des seaux - un petit bol suffira pour une collation.
6
30 g de fromage.
Un petit morceau de fromage contient environ 100 kcal et 200 mg de calcium, et le calcium contribue à la perte de poids. Cependant, vous ne devriez pas choisir des variétés de fromage trop grasses.
7
Une tasse de café et quelques tranches de chocolat noir.
Si vous aimez vraiment le chocolat, ne vous interdisez jamais de le manger, même au régime. De plus, l'utilisation de plusieurs grammes de chocolat noir par jour empêche la formation de caillots sanguins et améliore la circulation sanguine.
