Si vos repas sont clairement divisés en petit-déjeuner, déjeuner et dîner, alors pendant la journée, vous devez organiser une collation. Ces collations devraient être utiles, alors considérez les produits les plus appropriés pour eux.
Choisissez votre recette
Les pommes Il est conseillé de manger des pommes tous les jours. Ils sont riches en minéraux et substances utiles, antioxydants bien connus. Incluez-les dans votre alimentation pour améliorer votre santé.
Poivrons. Les poivrons rouges contiennent des antioxydants utiles qui peuvent améliorer l'état de la peau et de vos cheveux. La composition du poivre comprend du lycopène - il sert à prévenir le cancer. Il sera donc doublement agréable de croquer avec du poivre utile pendant la journée, ce qui est également délicieux.
Graines de citrouille. Ils contiennent de nombreux minéraux: magnésium, calcium, vitamine K, protéines. Ils sont parfaits pour grignoter, ainsi augmenter les performances globales. De plus, ces graines sont plus faciles à digérer que les noix. Ils peuvent être mangés plus, ils aideront également à passer le temps avant le dîner.
Eau citronnée. N'effacez pas cette eau, même si cela peut vous sembler trop simple. L'eau citronnée peut étancher la soif, la dynamise toute la journée.
Céleri Il contient l'équilibre optimal d'électrolytes, ce qui peut aider à lutter contre les kilos en trop. Le céleri a également des propriétés anti-inflammatoires. Ce sera un bon élément pour un cocktail de vitamines.
Bouillie d'avoine. C'est la source la plus riche en glucides. La bouillie saine fera une différence dans le régime du matin, devenant un bon déjeuner.
Ananas Ils sont facilement et rapidement absorbés par le corps. Ne mangez tout simplement pas d'ananas en combinaison avec d'autres produits. Faites-le à jeun pour obtenir toutes les vitamines nécessaires du fruit.