J'appelle cette salade «Invité sur le pas de la porte»: je garde toujours un ensemble de produits en service dans le réfrigérateur, afin que si nécessaire, je puisse rapidement traiter mes amis ou ma famille avec cette salade savoureuse, satisfaisante et saine. Je vous suggère de noter la recette.
Choisissez votre recette
Vous aurez besoin
- - thon en conserve - 1 boîte,
- - chou (de préférence Pékin) - 300 g,
- - carottes -1 pc.,
- - oignons - 1 pc.,
- - œuf - 2 pièces,
- - maïs en conserve - 1 boîte,
- - sauce soja - au goût,
- - huile végétale.
Manuel d'instructions
1
Mélanger le poisson, le maïs, les carottes finement râpées, le chou râpé, les œufs hachés, les oignons échaudés et échaudés.
2
Remplissez d'huile. Ajouter la sauce soja ou la mayonnaise hypocalorique.
3
Mettre dans un saladier, garnir de moitiés d'olives noires et de brins de persil. La salade est prête.
Faites attention
Il n'y a pas de sel dans la liste des produits nécessaires, car la sauce soja est utilisée comme vinaigrette. Il s'agit d'une alternative savoureuse et saine au sel ordinaire.
Conseils utiles
Le thon contient des acides aminés vitaux. Il contient également beaucoup de phosphore et de vitamines. Même dans certaines universités culinaires aux États-Unis, des plats de thon ont été introduits, en tant que menu obligatoire pour les étudiants à passer des examens!