L'huile d'olive est non seulement une excellente base pour de nombreux plats, mais aussi un moyen efficace pour perdre du poids. Il contient de nombreux nutriments qui vous aident à perdre du poids rapidement et efficacement.
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Comment l'huile d'olive aide à perdre du poids
- L'huile d'olive contient de la vitamine E, des polyphénols et des antioxydants qui combattent les radicaux libres.
- Contient 77% de graisses mono-saturées, ce qui réduit les lipoprotéines de haute et basse densité et le cholestérol.
- L'huile supprime la faim et réduit l'apport calorique.
- Son arôme augmente le niveau de l'hormone sérotonine, ce qui provoque une sensation de satiété.
- Améliore la santé digestive et soulage les symptômes de la constipation.
- La vitamine C et les bioflavonoïdes présents dans l'huile augmentent le débit urinaire et réduisent la rétention d'eau dans le corps.
- Augmente le taux métabolique et l'oxydation des graisses nocives.
- Contient des acides gras oméga, des vitamines B, C et D, qui améliorent l'immunité.
- L'acide oléique dans l'huile aide à perdre du poids et à réduire l'appétit.
Façons d'utiliser l'huile d'olive pour perdre du poids
Huile d'olive
- Mangez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive avant les repas ou ajoutez-la aux salades et autres plats.
- Buvez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive au coucher pour stimuler la digestion et augmenter le bon cholestérol.
- Prenez 15 ml d'huile d'olive par jour le matin à jeun.
Huile d'olive au citron
Dans un verre d'eau tiède, ajoutez le jus d'un demi citron et 1 cuillère à café d'huile d'olive. Utilisez ce mélange quotidiennement le matin.
Huile d'olive au gingembre
Mélanger 1/2 cuillère à café d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de pâte de gingembre frais et 1 cuillère à café de miel. Prenez avec un verre d'eau.
Huile d'olive au poivron rouge
Mélanger 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 1/2 cuillère à café de poivron rouge moulu et une pincée de curcuma. Utilisez le mélange quotidien.
Huile d'olive au vinaigre balsamique